2-dagars teknikläger i februari

Lägret för dig som vill förbättra din teknik, styrka och kondition för att snabbare och enklare ta dig till målet i Mora. Självklart passar det även dig som inte är anmäld till något lopp. Frode Pedersen är vår huvudinstruktör och har plats för 8 personer. Vi bor hemma hos Frode mitt i Sälens by och äter vällagad husmanskost. Under lägrets tre skidpass förbättrar du din teknik och styrka. Om förutsättningarna finns tränar vi i Vasaloppsspåret. Helgen innehåller både teori och praktik om träningsupplägg, kost, vallning, material m.m. För er som önskar finns även möjlighet att göra individuella träningsupplägg med både kort- och långsiktiga mål. Frode hjälper dig med detta mot en extra kostnad. 

Erika  och längdspår

Datum: 13-15/2 2015

Boende: Del i rum hemma hos Frode inkl. helpension. (2 middagar, 2 frukostar, 2 luncher)

Pris: 3500:-

 

Anmäl dig här!

 

Preliminärt program

Fredag

18:00-19:15 Incheckning, presentation av lägret och middag hos Frode
19:30 Samling på Dalskidan för kontroll av skidor och övrig utrustning

Lördag

07:00-08:00 Frukost
08:15 Gemensam vallning av dagens fäste
09:00 Avfärd till spåret
09:30-12:00 Teknikträning i spåret
12:30-13:30 Lunch
15:00-17:00 Teknikträning i spåret
18:30 Middag
19:30 Genomgång av teknikträningen, teori, tips och råd

Söndag

07:00-08:00 Frukost
08:15 Gemensam vallning av dagens fäste
09:00 Avfärd till spåret
09:30-12:00 Teknikträning i spåret
12:30-13:30 Lunch