Lägret för dig som vill förbättra din teknik, styrka och kondition för att snabbare och enklare ta dig till målet i Mora. Självklart passar det även dig som inte är anmäld till något lopp. Susanne Nyström är vår huvudinstruktör och har plats för 10 personer. Under lägrets första två dagar förbättrar du din teknik och styrka, för att sista dagen testa dina nya kunskaper på ett distanspass. Vi tränar på Älvspåret i Kläppen där det finns konstsnö. Helgen innehåller både teori och praktik om träningsupplägg, kost, vallning, material m.m. För er som önskar finns även möjlighet att göra individuella träningsupplägg med både kort- och långsiktiga mål. Coacherna hjälper dig med detta mot en extra kostnad.
Datum: 4-7/12 2014
Boende: På Olarsgården, del i dubbelrum, inkl. helpension och julbord på lördag kväll. Se www.olarsgarden.se
Pris: 4995:-, enkelrumstillägg 500:-/natt
Vid eget boende betalas endast lägeravgift, inkl. julbord på lördag kväll.
Pris: 2995:-
Preliminärt program:
Torsdag
| 19:30-21:00 | Samling på Dalskidan, presentation av lägret, kontroll av skidor och övrig utrustning |
| 21:30 | Incheckning på Olarsgården |
Fredag
| 07:00-08:00 | Frukost |
| 08:15-09:00 | Samling i vallaboden för vallning av dagens fäste |
| 09:00 | Gemensam avfärd till spåret |
| 09:30-12:00 | Skidåkning, teknik klassiskt |
| 12:30-13:30 | Lunch |
| 15:00-17:00 | Skidåkning, repetition/utveckling/reflektion av förmiddagen |
| 18:30 | Middag |
| 19:45 | Gemensam avfärd till Dalskidan för vallakurs |
| 20:00-21:00 | Vallakurs |
Lördag
| 07:00-08:00 | Frukost |
| 08:15-09:00 | Samling i vallaboden för vallning av dagens fäste |
| 09:00 | Gemensam avfärd till spåret |
| 09:30-12:00 | Skidåkning, teknik klassiskt |
| 12:30-13:30 | Lunch |
| 15:00-17:00 | Skidåkning med skidstyrka |
| 18:30 | Middag |
| 20:00 | Teori med Susanne om träning, kost, karriären mm |
Söndag
| 07:00-08:00 | Frukost |
| 08:15-09:00 | Samling i vallaboden för vallning av dagens fäste |
| 09:00 | Gemensam avfärd till spåret |
| 09:30-12:00 | Skidåkning tur/distans |
| 12:30-13:30 | Avslutningslunch |